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感恩的人更容易成功

时间:2021-10-06 来源:我必不忠网
 

  有些天,你是不是只想待在家里,希望世界把你遗忘,就像戴维·帕瑞克现在这样,你瞧,他躺在床上,已经与世隔绝很多天了。自从这个初来纽约的新人,几周以前,从别处搬来曼哈顿居住,拥挤熙攘的纽约就不再令他兴奋和骄傲了。他一直渴望凭借自己年轻富有激情的创造力,在杂志领域闯出一片天地,彻底结束只做低技能低薪水的助编工作。可是,事业至今停滞不前,他买不起房子,和朋友挤在一间屋里睡,依靠朋友的接济来生活。戴维的心里非常不是滋味。
  
  “我回想每一件事,我的写作天分以及我所选择的职业。”在这个周六的早晨,他一边回忆一边整理思绪,不想起床。然而,加班的时间要到了,即将出版的下期杂志上的几张图需要重新排版。他穿行在城市的街道,寒气袭来,天色灰蒙蒙的,戴维沮丧地往杂志社走。“在这座城里,我一无所有。不过从这一刻起,我要想办法高兴起来。”他自言自语,“看看大街上,有没有让我感觉心情不错的事儿。”他抬起头环顾四周。
  
  首先,他看见一位年轻的妈妈,正推着婴儿车在人行道上慢走。“婴儿胖乎乎的小脸,让我忍不住笑了。”他说。然后他仰望碧空,一架飞机在飞。“飞翔的感觉肯定棒极了。”在餐馆的橱窗前,出锅的早餐山东治疗癫痫医院在哪里发出“嘶嘶”的声音,店员笑着看他,真香,一样样的美味摆列出来,照亮了他的心情。他情不自禁地拍下一张照片。对这个陌生城市,他的内心第一次萌生了感动。
  
  “我突然意识到,其实自己是住在一个多么可爱有趣又生机勃勃的地方啊!”他说,“后来,不管何时我感到郁闷,只要这样做,就立刻好多了。”自从戴维创意了自己的“步行感恩”法以后,到今天20多年过去了。戴维·帕瑞克已经成为大名鼎鼎的传媒业的老板了,他认为自己能成功,完全得益于多年来一直在坚持不懈地“感恩”。
  
  巧的是,美国加利福尼亚大学的心理学家罗伯特·爱蒙,对“感恩心理”进行了长年研究。此时,他正在实验室里,开始一项新的感恩实验。这个实验由几十名志愿者参与。爱蒙把志愿者分成3个组。在一个星期内,3个小组成员的关注点完全不同。他要求第一组,7天内只能争论和抱怨。只要生活中遇到了什么气愤或者看不顺眼的事情,就针锋相对,发泄不满。比如:“今天上班路上,一个笨蛋撞了我的车,真该死!”第二组,爱蒙要求他们只能感恩。不看缺陷,只看优点。比如:“我发现男友其实挺关心我,遇上他,我真幸运。”至于第三组,爱蒙没提要求,他们只需跟平常一样,想做什么就做什么河南治疗癫痫病排名好的医院吧。
  
  一周的时间结束了,结果出来了。爱蒙看到,“感恩”的那一组人,每个人的脸上都洋溢着幸福,看上去心情不错。他们都说,这一周过得开心,工作也顺利了。他们的身体状况良好,没什么负面信号,比如头痛感冒。而且处理问题,更倾向于用积极的方法。相对于第一组只会“争论和抱怨”的人,他们更愿意参加体育活动。同时,他们周围的人也意识到了他们的变化。“我发现这些人更容易快乐,有活力,乐观了。感恩的人更容易被别人帮助,然后他们又去帮助别人。”爱蒙说,“感恩是一种行动,它能让一个人变得更喜欢与人交往,更加友善和群,更加富有同情心。”这种好现象,在第一组和第三组的志愿者中没有发生。爱蒙被这个结果震惊了。而且,感恩的人,平时很少郁闷、嫉妒和焦虑。他们的思维非常清晰,遭遇困难的时候宽容大度,易与人和睦相处。很少苦恼,免疫力高,承受工作和生活的压力明显增强了。爱蒙在继续深入的研究中又发现,正面情绪能让一个人产生帮助别人的欲望。同时,帮助别人也会让自己感觉不错,这样继续下去,形成了一个良性循环。总之,感恩的人获得了高质量的生活。
  
  一个人如果每天都有意识地去感恩,哪怕只用短短几分钟时间,就能为自己身体灌入江西癫痫病治疗好的医院强大的能量,长期坚持,会出现意想不到的效果,完全能使一个人的生活变好。那么,人类该如何利用这项新的心理学研究成果,提高生活质量,让自己也像戴维·帕瑞克那样获取成功呢?爱蒙说:“感恩需要一个人具备奉献的心灵以及投入一份热情。感恩不会招之即来,需要去学习和训练,发展自己感恩的能力。”为此,爱蒙提供了以下做法:
  
  一、写感恩日记
  
  最好在睡觉前抽出一点时间,只需简单记下一天中发生的让你感动的事情。任何让你感觉情绪高涨、内心受到了鼓舞的事,都可以记录下来。然后,写出感动的原因,这件事哪里感动了你?或许,是因为你收到了一封老同学的邮件或电话,使你回忆起学生时代的快乐时光。这件事触动你的原因是,即使久不联系的人,也许仍然把你记在心上,说明你在他们看来是个不错的人。每天写感恩日记,这听起来很难做到是吗?那么请选择一下,是写日记还是举50个哑铃呢?相信你更愿意拿起一支笔,对不对?写感恩日记,可以让明媚的阳光照亮灰暗的心灵。以具体的文字方式,能够让一个人的心态迅速地变得积极自信起来。
  
  二、抓住飞去来棒
  
  感恩是一个飞去来棒。当你向别人表达感谢时北京正规医院看癫痫的有没有,通常,别人也会回报于你。得到感谢的人,因为感到了自身的价值,往往更乐于为感谢他的人去做更多的事。在餐馆里,有过一项调查,如果服务生在账单上写下“谢谢你”以后,再交到顾客手中,那么,这样做比没有写下这3个字的服务生多出11%的机会,从顾客那里拿到小费。在今天的世界,人与人之间的联系看上去越来越局限了,而感恩可以在两个灵魂之间产生共鸣,是人与人联系起来的最好途径。
  
  三、及时伸出你的手
  
  其实,你向别人做出一个手势,帮别人一把,只需要花费你一点点精力,却能给你带来诸多益处。对于从来不愿意帮助别人的人来说,是体会不到这一点的。如果你认为帮助别人会浪费自己的时间,这样想是错误的。心理学证明,感恩能够让一个人健康向上。你要训练自己,在生活中让自己变得敏感,容易被感动。经常感受万事万物好的一面,一个人的性格就会逐渐开朗和乐观。如果长久坚持,你也能像戴维·帕瑞克那样成功。戴维曾经对他的员工们说:“感恩是人体的一种潜能。唤醒它,能使你平凡境遇中的每一件事都发生改变。看上去是对别人施恩,其实是自己给自己的礼物,它让你离自己的人生目标越来越近。会感恩的人更容易成功!”

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